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公眾號資訊:長期堅持的背后是“恰當的反饋”

2019-10-08

當你決定做一件并不容易的事,并且想要把它做好,但過了一段時間,你會發現有點堅持不下去。

然后你不斷強迫告訴自己“這是我的夢想”,想著依靠所謂的意志力或夢想來堅持時,發現還是難以堅持。

最后,意志力耗盡,你想做的事或夢想也隨之而放棄。

比如你偶然間看到了一個視頻或一本書或一篇文章,比如看了怪獸先森的文章,激起了你對營銷的喜愛,希望自己有一天也可以用營銷知識去幫企業或品牌做營銷顧問和營銷策劃,從而賺到錢。

但真正當你去學營銷時,發現從零到能夠獨立給企業做營銷顧問,這過程比你想象的要困難——最后因為堅持不了,你很快就放棄了這偉大的夢想……

你看,當我們一提起“堅持”兩個字,很多人覺得這是非常痛苦或困難的事,覺得能夠堅持到最后成功的人一定是有著強大的意志力或自律。比如我們小時候讀書時經常聽到的“頭懸梁,錐刺股”奮斗故事,尤其是經歷過高考的人,各種奮斗故事不斷。

但是,你有沒有想過,能夠堅持下去做一件事的人,真的只靠“意志力”或偉大的夢想嗎?沒有強大“意志力”的人就不能堅持做好一件比較困難的事嗎?

“意志力”對于我們人類來說,這是一種會被耗盡的有限資源。也許有些人的意志力資源會比較強,但終究會被耗盡。

如果你細細一追究,其實能讓我們能夠堅持不懈地做好一件事,尤其是長期堅持,一定不是靠意志力。

如果我們明白“堅持”背后的真正原因,那么我們再去做自己想做的事,那就容易多了。

下面說說長期堅持背后的原因是什么:

一、長期堅持的背后是“恰當的反饋”

做成一件事的三大必要條件:目標、方法和行動。

  • 有了明確的目標,讓我們知道該往哪個方向走才不會徒勞無功。
  • 有了正確的方法,會讓我們事半功倍。
  • 有了行動,這個目標才能得到實現。而有些目標并不是行動一兩天就可以實現的,有些可能短的要幾個月、長的需要幾年的堅持行動——所以,堅持就是做好一件事,實現目標的關鍵性因素。

我們想想,哪些事是我們最容易堅持下去,但也不容易完成的?

相信你也想到了,就是打游戲。


有些游戲關卡雖然非常難,但最后很多人都能堅持完成。

為什么呢?

除了有明確的目標之外,最重要一點就是游戲會給我們“恰當的反饋”!

你想想,我們每完成一個任務,游戲都會給我們反饋,比如積分或升級等反饋。但不會太難,也不會太容易,系統會根據你的等級來給你反饋讓你繼續玩下去——所以,這就是“恰當的反饋”讓你堅持下去的原因。

根據人腦神經的研究證明,驅動人類行為持續的原因,是因為我們堅持某種行為能讓大腦中的伏隔核的多巴胺激素增多(一種讓你感到愉悅的東西)。

就像當賭博者贏了錢,或是異性戀男性看到美女的圖片時,大腦伏隔核中的多巴胺含量會上升,從而驅使我們繼續當下的行為,也就是“堅持”。

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